Unbeschwert meditieren mit dem Meditationskissen

Meditationskissen sind eine wertvolle Hilfe während der Meditation, Yoga oder einfach einer Ruhezeit. Ermöglicht wird ein bequemer Sitz ohne Beschwerden, auch der Lotussitz gelingt mühelos.

Bild: aboutpixel.de / sitzender buddha © oliver W

Das Burn-Out-Syndrom, Schlafstörungen und Kopfschmerzen sind schon fast zu Volkskrankheiten avanciert, unzählige Menschen leiden darunter und nicht immer stecken körperliche Ursachen dahinter. Stress, Hektik und viel zu wenig Ruhepausen sind häufige Ursachen, Menschen überfordern sich und missachten ihre eigenen Grenzen. Da werden teure Wellnesstage gebucht und in zwei Wochen ist die Erholung schon wieder hin, weil man den Alltag wieder genauso vollpackt wie vorher auch.

Entspannung zuhause, Stunden der Ruhe, abschalten und den Alltag vor der Türe lassen, regelmäßig ausgeführte Entspannungsübungen können wahre Wunder bewirken, wenn wir uns denn die Zeit dafür nehmen. Manchmal reicht schon eine halbe Stunde am Tag, ruhige Entspannungsmusik, Telefon abschalten und die Türe hinter sich zumachen. Die Gedanken fließen lassen, den Körper und den Geist wieder ruhig werden lassen und aus diesen Zeiten neue Kraft schöpfen können, Gelassenheit mit in den Alltag nehmen und diesen vielleicht auch etwas achtsamer und besonnener gestalten.

Hilfreiches Meditationszubehör erleichtert manche Übungen und wirkt unterstützend. So macht besonders der Lotussitz einigen Menschen Probleme, Kribbeln in den Beinen oder Schmerzen in den Knien können auftreten. In diesen Fällen kann ein Meditationskissen sehr hilfreich sein und den Lotussitz mühelos ausüben lassen.

Halbmondförmige Meditationskissen eignen sich für den Lotussitz am besten, da hier die Fersen ausreichend Platz haben. Runde Mediationskissen eignen sich für andere Meditationsübungen, welches Kissen das richtige Meditationskissen ist, ist sicherlich eine individuelle Entscheidung. Häufig wählen kleinere Personen ein flaches Meditationskissen, geübte und größere Personen ein etwas höheres Kissen. Das Kissen kann auch sehr gut als Erinnerung dienen, sichtbar im Wohnraum platziert, erinnert es seinen Besitzer täglich an seine ganz persönlichen Auszeiten.

Wie man am besten zur Ruhe kommt, ob mit angeleiteter Meditation, Yoga oder Reiki, oder ob man sich einfach eine schöne Meditations- CD einlegt, das ist individuell. Den Weg zur inneren Ruhe muss jeder für sich selbst herausfinden, nur vergessen sollte man ihn nicht.

Verfasst von Lisa Maier am 01.04.2010