Gute Gründe um mit den Joggen anufangen

Joggen ist in den letzten Jahren zum Trendsport geworden. Immer mehr Menschen in jeder Altersgruppe führen diesen Ausdauersport aus. Nach den Aussagen von Joggern fühlt man sich danach fit und startet viel positiver in den Tag.

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Doch welche Auswirkungen hat Joggen wirklich auf Geist und Körper?

Die meisten fangen mit joggen an, weil sie abnehmen wollen. Ausdauersport kann positiv dazu beitragen den Funden den Kampf anzusagen. Nur sollte man es am Anfang nicht gleich übertreiben. Kurze Strecken sind gerade für Übergewichtige sinnvoller, als gleich ein ganzer Marathon. Auch die Motivation wird mit Kurzstrecken gesteigert. Wer nämlich durchhält, ist bereit auch weiter zu machen. Schon nach kurzer Zeit stellt sich ein positiver Effekt ein: man fühlt sich einfach besser.

Erkrankungen wie Diabetes, Durchblutungsstörungen oder sogar Lungenkrankheiten werden durch aktives joggen gemindert. Sprechen Sie aber unbedingt vorher mit Ihrem Arzt, ob das Joggen in Ihrem Fall gut ist.

Aber auch nach einem Hektischen Arbeitstag wirkt sich joggen sehr gut auf ihren Körper aus. Durch das Laufen an der frischen Luft, wird der Kopf klar und man kann wieder freie Gedanken fassen. Jogger kennen sicherlich das Gefühl, das man bei längeren Strecken gar nicht mehr an das Laufen denkt, sondern plötzliche Lösungen für neue Ideen durch den Kopf wandern. Besonders nach einer Trainingseinheit, stellt sich ein Zufriedenheitsgefühl ein. Man hat etwas geschafft, man hat dem Körper etwas Gutes getan. Die Anspannungen von dem Tag sind wie weggeblasen. Zwar ist man etwas kaputt vom Laufen, aber fühlt sich gleichzeitig jung und frisch.
Somit ist das Lauftraining ideal geeignet, um den Alltagsstress zu vergessen und neue Energie für zukünftige Aufgaben zu tanken. Die Leistungsfähigkeit steigt und Herausforderungen lassen sich durch körperliche Ausgeglichenheit leichter bewältigen.

Wenn auch Sie anfangen wollen mit Joggen, dann nehmen Sie eine Freundin mit oder Ihren Hund. Das verhindert frühzeitiges Aufhören und macht Sie schon nach wenigen Tagen fit und glücklich.

Verfasst von Max Speh am 21.07.2011